所以，永远不要让自己的情绪失控，不要因为生活中0%的不可控，而毁了90%可控的人生。
“忍”能成就事业。
文叔的事业还算成功，长辈们都说他能“忍”，其实他不过是不会随便让情绪掌控自己的思想和行为，始终都很清醒。
听说当年文叔还是生产线上的小主管的时候，经常被直属上司骂得狗血淋头。
但他并没有因此积怨，而是冷静下来反思自己的行为，并在日后的工作中不断改进。
也是因为叔叔深谙“小不忍则乱大谋”的道理，所以在三十不到的时候就当上了深圳某中型鞋厂的厂长。
资深心理学家顾修全曾说：“真正的管理人是去管理人的情绪。”不懂得管理情绪的人，也许一不小心就断送了自己的前程。
用温和的方式解决问题。
隔壁有对情侣，天天吵架，动不动就各种撕逼，甚至三更半夜都不消停。其实仔细听，他们吵架的内容无非就是一些鸡毛蒜皮的小事，比如男生袜子又没洗、今晚又不回来吃饭、女生要睡觉了还在玩游戏等。
同样的事情，其实完全可以换一种更温和的处理方式。
别忽视了情绪的连带效应。
情绪是一种很奇妙的具有严重传染性的东西，“蝴蝶效应”和“踢猫效应”在情绪学里也极其常见。
老板批评员工，员工骂孩子，孩子踢猫，猫可以引发一场车祸。那么，如何科学有效的控制自己的情绪呢？
、从十数到一：当气愤的时候，慢慢由十倒数到一再说话；深呼吸，说话的声音及速度要保持平稳。
2、暂时离开现场：处在剧烈情绪状态时，暂时离开惹毛你的人，找个安全的地方让自己静一静，比如回房间。
3、转移注意力：当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，比如发现自己要发脾气的时候先去洗个热水澡。
4、换位思考：站在对方的角度想问题。通过互换角色，体会别人的情绪与感受，并试着去理解对方。
5、冷静后再沟通：永远不要在生气的时候去理论，待自己冷静下来的时候，再去平静的沟通、解决问题。
、给情绪找个出口：比如去进行激烈的体育运动，找信得过的人倾吐苦水，适当的时候也可以哭一场或者大声喊叫。
拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大”。
控制好情绪，才能控制局面。
控制好自己的情绪，你才能掌握自己人生的主动权。
他拿到两个 r， 公司是他心仪已久的公司，但只能给 ；b 公司相对不太喜欢，但可以开到 20。
他倒不怎么考虑去 b 公司，主要苦恼的是：应不应该跟 公司提提，把薪酬再往上加点。
我问他：你是想在 公司长期做下去，还是做一阵子就走？
他说：当然是长期做下去。
我问：如果没有 b 公司的 r，你会不会接受 公司 的条件？
他说：其实也可以，但现在这样，总觉得心里有点疙瘩。其实我之前跟用人部门的老大稍微提过，他说，这个是规定死的，比较困难，但如果你真的很想要，我可以尽力帮你向总部申请。
其实，有了这些条件，答案已经很明显了。
我告诉他：你最好的策略，是接受 的条件，去 公司上班。但与此同时，跟老大约定好：如果业绩出色，在公司规定的范围内，你希望能优先得到调薪的机会。
非常简单：如果他坚持要 20 的薪水，那就需要部门老大走一个非常规的流程，相当于欠了一个人情。
这会导致什么结果呢？部门老大对他的期望，会调得非常高。
老大会觉得：你是我辛辛苦苦招进来的，我甚至还为了你跟上面沟通了半天，你不做得出色一点，对得起我吗？
在这种情况下，做得好，是理所应当；做得不好，会被放大。他的工作压力将非常大。
反之，如果他接受 的条件，老大多多少少对他会有一点亏欠感。
也就是说，假设他的成绩是分，在前后两种情景中，前者的要求是分，后者的要求，是分——孰优孰劣，一目了然。
