分钟后，方行也加快的跑步的速度，绕着部落范围之内，一圈两圈，就这样一共跑了五圈。
五圈下来，小子们都跑出汗液，大口的喘着粗气。
“大头，你说行带着我家小子喊的是什么啊？我怎么没有听过呢？不过听上去很霸气。”有人问道大头，十分疑惑。
“大首领，今天怎么不是你训练了呢？行他会吗？”有心急的直接找到大首领问道。
“是啊是啊，大首领。”众人附和道。
而众人一起大声喊口号的声响，也把部落族人们给吸引过来了，纷纷来到灵树这里，看着方行训练自家的小子。
一时间热闹起来，本来部落中只能听到方行他们喊的口号声，现在，还夹杂着纷纷的质疑声。
“你们安静！我就是让行小子试试，我本来也担心他不会，不过看这个阵势，行还是有两把刷子的！你们快点回去，不要打扰到我们训练！”大首领被吵的不耐烦了，开口训斥道。
一听到可能会影响到部落训练，妇女们都迅速的离开了，毕竟这事关自己小子的前途，可不敢乱来。
“看来行小子，他不止知道造盐的方法，还会带队训练队伍的本领。”没理会众人，大首领独自一人默默说道。
跑了五圈下来，方行的呼吸都没有变化，在队伍中看了一圈下来，其他人都表现不错，唯独小妹和小昊，他们两个入队晚，身体素质还是比不上其他人。
看来回家得给他们两个开个小灶了，让小妹他们尽可能的把差距给缩短，跟上其他人的步伐。
“全体都有，以麦唛为中心，分散开来，每个人的距离为三米。”方行看了一眼烙叔，发现他没有接手的意思，方行就继续操练下去。
两只手像是做伸张运动般张开，部落小子们都明白了方行的意思，迅速到位。
身体站的笔直，等待着方行的下一步指挥。
“好！大家跟着我，将两手掌按地，两手掌间距与肩同宽，两腿向后伸直，用两手掌和脚尖作为支撑点，并保持背部向上腹面向下的姿势。
然后向下开始俯卧，双臂向身体两侧弯曲，使身体垂直下降，下降到将肩、肘保持同一平面便足够。”方行把俯卧撑的专业术语给说了出来，大家都一脸懵，忘记了他们听不懂。
又说道：“你们看我怎么做，跟着学就行了。”
说完，便双手撑地开始做俯卧撑。
这个动作很简单，其他看一眼就会了，也纷纷开始动了起来。
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